Menina, Xeutecontar!!

  Então, uma semana se passou desde a parte 1 desse post e espero que vocês tenham tido tempo para pensar no que realmente querem, e para aplicar as dicas que eu dei. Mas se você não viu a parte 1 e tá chegando aqui no blog agora eu aconselho que você dê uma olhadinha lá: Como ter autoestima- Guia Prático Part1.  Então vamos começa logo essa bagaça!

 1. Se permita errar

  Bom você ficou com preguiça hoje e não fez o exercícios? Comeu algo que não devia? Fez algo de errado? Pare se culpar. Não vai ser a primeira vez e também não é o fim do mundo, releve, para de ficar se martirizando e remoendo, isso bagunça nossa cabeça faz a gente se sentir muito mal. Não há nada de errado em errar errado é permanecer no erro! (Bem redundante essa frase).

2. Pare com a síndrome de avestruz

  Andar de cabeça baixa não te faz invisível, as pessoas continuam te vendo e pior, te vendo como uma pessoa triste e desinteressante. Andar de cabeça baixa faz você passar imagem de pessoa angustiada e fechada inclusive pra você mesma, e se você tá lendo esse post é por que você quer mudar não é mesmo?! Tenha postura, ombros abertos, baixe crazy in love incorpore a beyocé saia desfilando e no carão. Se for preciso interprete, crie  um alter ego no começo é difícil mesmo exalar um confiança que não temos ainda.

 3. Exercite sua autoestima

  Ande com postura, Toda vez que você disser ou pensar algo ruim sobre você diga: "Não! Mentira, eu sou maravilhosa!" Se elogie, se olhe no espelho, eu sei que é difícil, se admire, você é única. Pare de ficar procurando defeitos e procure coisas para admirar realce o que acha bonito em você.
   Agora eu tenho uma pergunta para você, por sua autoestima é baixa? Você se acha inútil? Ninguém te acha bonita? Pare de esperar que alguém te note que vejam suas qualidades, que vejam sua beleza, seja autossuficiente, seja sua ancora, seja quem precisa ser, não vou dizer que é fácil por que se fosse eu não teria passado tanto tempo nisso mas pessoa que seja obstinada persista e veja os resultados. Só depende de você!


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   O post de hoje é sobre carnaval , apesar de querer muito fazer uma make eu mesma e mostrar pra vocês, não é possível, pois I no have celular. Porém vida que segue e a gente faz o que tá à alcance então reuni varias fotos retiradas do pinterest e dicas para você se inspirarem.

Abusem de desenhos e riscos usem lápis de olho para fazer,, delineadores coloridos ou até mesmo batons.




 Glitter! faça uma make comum e acrescente glittter na palpêbra ou abaixo dos olhos



Strass adicione essas pedrinhas adesivas, dá um charme a mais na make

Se inspirem em personagens fáceis como sereias, índias e gatinhas
 
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  Meninas xeutecontar, tem muitas mulheres que tem aquelas gordurinhas a mais e estão incomodadas já tentaram de tudo e não resolveu vou falar 5 coisas que você tem que fazer pra chegar lá mais rápido.

1. Água com limão 

   Todo dia ao levantar você vão tomar ainda em jejum um copo de água com limão para acelerar o metabolismo.

2.Bebam muita água

  Para o nosso cérebro a sede e a fome são parecidas então muitas das vezes não estamos realmente com fome.

3. Mastigue devagar e Não coma em frente a tv

   Quando para de se distrair com eletrônicos enquanto come e passa a mastigar devagar a sensação de saciedade chega mais rápido fazendo você diminuir naturalmente a quantidade de alimento que ingere.

 4. Faça alguns minutos de exercícios 

 Comece fazendo series curtas e com poucas repetições e depois vai aumentando a série
por exemplo; Dos exercícios seguintes façam 2 séries de 10 repetições cada, já no dia seguinte tente fazer com 2 séries de 13 ou 15 repetições

5.Faça massagem modeladora

 Ajuda muito a acelerar o metabolismo e eliminar a gordura do abdomem.



 É isso gente, espero ter ajudado! Siga o blog curta nossa página siga-nos no instagram!

  Menina, xeutecontar!!  Pra quem não sabe eu já falei algumas vezes sobre meu problema de autoestima, e foi uma coisa gravissima que atrapalhou muito minha vida em todas as áreas, na profissional, social, pessoal e foi uma fazer horrível que durou 9 anos. Então em julho do ano passado quando eu realmente tinha me cansado e resolvi dar um basta e  me reinventar. Obviamente eu não tinha ideia de por onde começar então eu fui buscar orientações na internet e não me ajudou em nada. Não é possível que ninguém tenha falado sobre isso então passei a ler muito livros e ver muitos filmes e documentários sobre então eu fiz uma lista de coisas que  eu tinha que fazer e na ordem que eu deveria fazer.

  Só faça esses passos quando realmente estiver decidida, não comece se não for terminar e se empenhar. Comece quando você realmente quiser uma transformação real na sua vida.

1. Apague

   Então agora você tá decidida, esse é o passo mais importante por que depois desse não tem como voltar atrás você vai começar a se desfazer de tudo que não se encaixa na nova você, doe as roupas que não usa ou que não te valorizam, as fotos com frases  pessimista, as fotos  das garotas que você stalkeia e fazem você se sentir feia. Essa exclusão tem que acontecer em todas as áreas de sua vida excluindo inclusive pessoas.

2. Crie metas (do jeito certo)

  Aprendam que, quando se dá atenção ao problema ele parenta ser maior do que realmente é, aperte o F#d@- se pare de se levar tão a sério. Tem pessoas que são tão negativas que  até  suas metas te colocam pra baixo, por exemplo:
metas: deixar de ser gorda, ficas menos feia , deixar de ter dividas.
Tá errado, quanto mais exaltarem e derem atenção o que os incomodam vão ser mais do que vão ter. O certo seria;
Emagrecer, ficar gostosa (bonita), ter mais dinheiro! sejam positivas! se obriguem a ser nos primeiros dias. Parem de olhar para o que não tem e passem a agradecer pelo o que tem sempre  pode ser pior, acreditem  em mim!

3.Parem de se comparar

Bom, a maioria das mulheres com problemas de autoestima são assim (pelo menos eu era), eu sempre ficava olhando a kylie jenner e começava a desejar a vida dela o corpo dela o dinheiro, aquela história né"a grama do vizinho é sempre mais verde" mas e você? tá fazendo o que pra cuidar da sua grama?

 4 Dedique um tempo a você

 Faça de você uma companhia agradável para você, se leve para sair, seja mais você, se vista para você, selecione lugares, roupas e pessoas. Não fiquem remoendo coisas que já passaram foquem nas coisas que você vai plantar agora para colher futuramente. Parem de se criticar, toda vez que pensar ou disser algo negativo sobre você mesma diga em voz alta:" Mentira eu sou maravilhosa!" Se elogie!


Esse post já ficou longo demais, segunda que vem sai a part 2 e tem varias dicas sobre postura e aparência, então vai aplicando essas dicas essa semana e vocês vão ver, compartilhe se você conhece alguém que tenha problemas de autoestima e precisa de ajuda siga o blog e nossas redes sociais também!